jakie s

[...] pytanie co do koszulki ob.klatki luz - 123cm ob.bic.-40cm wiem że tu może być problem ze względu na chude rączki. ma to być titan f6 wiem, że to troche jak wróżenie bo nie wiadomo jakie będę miał wymiary za te pare kg ale jak możecie to proszę podać tak orentacyjnie dziękuję za odp pozdrawiam Zmieniony przez - lukasz27 w dniu 2010-11-05 18:39:43

Dzięki za porady. Troszkę zmodyfikowałem tamtą dietę. Zobaczę po miesiącu ćwiczeń (4 dni treningowe/tydzień) + ta dieta i jakie będą efekty. Oczywiście będę się starał urozmaicać, a ten plan traktuje jako szkic. /SFD/2018/7/2/4b14d5b6dea7444580aa6b040322efef.jpg Zmieniony przez - CardioMan w dniu 2018-07-02 11:09:20

Dt pewnie po 5g tego i tego. A w dnt 10g samego mono? Czy też tylko 5? I jakie xp kupić? Zmieniony przez - Neeer w dniu 2010-03-01 09:40:41 Zmieniony przez - Neeer w dniu 2010-03-01 11:03:27

[...] nie bede przez rok rzezbil w gownie zeby znalezc na siebie idealny plan hst tylko chce go wprowadzic okresowo na 6 tyg w odmianie od innej metody treningowej aby osiagnac jakies efekty i chce sie poprostu dowiedziec jaki plan bylby najlepszy, ile serii jakie cwiczenia itp.... Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-08-20 12:12:58 zrozum, nie [...]

To teraz pomyśl nad sensem chodzenia do szkoły najpierw trzeba by było pomyśleć co rozumieć pod pojęciem sens Czy sens to dobro ? Co oznacza sytuacja, że zdarzenie którego akcja przebiega jest sensowna lub nie? Jakie minimum konieczne jest do zaistnienia sensu ? dla ciekawych http://www.racjonalista.pl/forum.php/p,132/s,185256

Cóż bileciki już mam więc nie ma jak zrezygnować :( ale największe wrażenie jakie na mnie zrobił horror to Frontiere(s)...

[...] zakatować organizmu. Efekty są niezłe jak na amatora. Nie chcę być zbity jak po typowej siłce. Chodzę na kalistenikę żeby mieć dobrą budowę po prostu, ale też mam swoje cele jakie chce osiągnąć a do tego potrzebna jest mi siła :) P.S. Dzięki za pomoc. Ashwagandha zakupiona + EAA (którą zastąpie po skończeniu BCAA) Zmieniony przez - madara84 w [...]

lol a mój kolega miał dużą głowę i nie powiem jakie miał ksywy xd więc nie przejmuj się. Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2012-07-16 17:13:50

własnie o to mi chodzi 2iu nawet pól roku wydobyć to co pod tłuszczem zdaję sobie sprawę że to kupa kasy ale czego się nie robi dla siebie 1. WIEK: 40 2. WAGA: 95 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 119 -udo: 60 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

Mam takie pytanie jakie ćwiczenia moge wykonywac na triceps i barki ćwicząc tym planem?? mój wiek 16 lat wzrost 183cm waga 65kg (posiadam również gryf łamany) Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) martwy ciąg 4 serie Biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie 2) uginanie chwyt młotkowy 4 serie Śr Klatka 1) [...]

[...] i codziennie biegać lub ćwiczyć. Zrezygnowałem z miodu i jednego banana. Został mi się ino... jeden banan i nie mam pojęcia czym uzupełnić ww w diecie. Właściwie to jakie powinny byc proporcje? Stawiałem na 2B/kr mc, 6W/kg mc i 1T/kg mc - mniej więcej, ale nie jestem w stanie przełknąć tyle ryżu dziennie :/ Trening dzisiejszy martwy ciąg [...]

Podaj profil przeciętnego ochroniarza pracującego chociażby w interwencji, żeby nie pogrążać Cię opisem stróża i napisz jakie cechy powinien posiadać cieć na tej "posadzie", aby ją uzyskać, których nie posiada 99% kandydatów zakładając, że orzeczenie 2 stopnia już uzyskał i nie jest karany oraz w miarę sprawny. Oczywiście kwestie licencji oraz [...]

Jestem ciekaw jakie autorowi zdjecia robia, tzn. rodzynowi :). Skonczcie ta glupia dyskusje ktora nie prowadzi do niczego. Wiecej kultury. Zmieniony przez - belzebuba w dniu 2009-07-13 23:05:02

Dziś mi przyszło ale zamiast 50 tabsów jest 42 także w c.h.u.j.a lecą ciekawe jakie działanie Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2009-07-07 16:11:02

PANOWIE TO JEST DZIAŁ GALERIA ZDJĘĆ TUTAJ KOMENTUJEMY ZDJĘCIA KAŻDY POST NA TEMAT DOPINGU CZY JAKIE KOLWIEK WYZWISKA BĘDZIE KASOWANY A AUTOR NAGRADZANY BANEM BEZ RÓŻNICY ILE LAT JEST NA FORUM KAŻDY MOŻE ZAŁOŻYĆ TUTAJ SWÓJ TEMAT I PISAĆ CO CHCE W SWOIM TEMACIE A CZY KTOŚ WIERZY CZY NIE WIERZY W JAKI SPOSÓB KTOŚ OSIĄGNĄŁ SWOJĄ FORMĘ TO NIECH [...]

Widać jakie kontrowersje wzbudza koleś. Chyba w żadnym temacie nie ma tyle wpisów pousuwanych co w tym ostatnio... Pokazywał nogi. Nawet po sesyjnej obróbce były strasznie słabe, wręcz tragiczne, ale góra fajna. Co do nóg to ja się nie zgodzę, że tragiczne. Pokazywał, że ma i jak na jego sylwetkę to spoko nawet były. Patryk2703 nie stawia przecież [...]

Patryk, mam do Ciebie następujące pytania: Jakie miałeś dane antropometryczne (obwody poszczególnych mięśni) w dniu zawodów, które wygrałeś ? Jaką miałeś wagę, wzrost i jaki %BF ? Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2018-07-16 12:14:08

[...] 12:14:08 Widzisz klatki już nie mierzyłem pod koniec, ale mogę powiedzieć że ręka spadłą do 43cm z rana bez nabicia.Pas 70-71cm na napięciu mięśni(bez napinania z rana jakieś 68cm). Myślę i zgaduje że w klatce było 116cm. Udo delikatnie ponad 60cm(62-63cm) Waga 80kg jest na kanale nagrane jak ważę się w dzień zawodów z rana w domu(już po [...]

Ok to dopasuję się pod kalkulator czyli rozdzielam kcal na DT i DNT czyli 2506kcal i 2050kcal B/T/W: DT 162/106/239 DNT 162/77/174 Po tygodniu zobaczę jakie są efekty. Ewentualnie będę ciąć kcal. Zmieniony przez - szczesiu89 w dniu 2013-10-03 20:23:20 Zmieniony przez - szczesiu89 w dniu 2013-10-03 20:25:17

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie sprawdzałem -martwy ciąg: nie robie -przysiad: PYTANIE: jest następujące. czy taki cykl ma sens czy teścia przedłużyć do 10 tyg. Chyba ze ltoś doświadczony ma jakieś inne propozycje. Zmieniony przez - wiktorsrz w dniu 2009-07-15 20:56:57 Zmieniony przez - wiktorsrz w dniu 2009-07-15 20:57:27